するだけで痩せる?セックスにはメリットがたくさん!その理由とは?

するだけで痩せる?セックスにはメリットがたくさん!その理由とは?

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皆さんは最近セックスしていますか?時間がない、忙しいから無理!と諦めてしまう方も多いですよね。しかし結論から言うと、セックスはした方が良いのです。今回は性行為によって得られる凄すぎるメリット・注意点を紹介します。これを読めばセックスしたくなるかもしれません。

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セックスすると痩せるって本当?

SEX

VGstockstudio/shutterstock.com

恋愛系の情報を発信する動画や記事などで、必ずといって言いほど紹介されている「セックスすると痩せる」という話。

皆さんはどう思っていますか?「そんなの嘘でしょ!」「セックスして痩せられたら苦労しない!」なんて愚痴をこぼしているのではないでしょうか。

まずはセックスをすると痩せるのは本当なの?という謎に迫っていきます。

実はセックスをすると…痩せます!(個人差あり)

その理由は大きく分けて3つあります。

ここからはセックスで痩せる理由を細かく紹介していきます。

セックスで痩せる理由①セックスはスポーツ説

スポーツ

Jacob Lund/shutterstock.com

社会人になって忙しい日々を送っていると、中々運動する機会がないですよね。

学生時代は運動部でなくでも体育の授業やスポーツ大会といったイベントで汗を流すので、爆発的に体重が増えることは少ないです。

しかし働くようになると職種にもよりますが動く機会はなくなってしまい、気が付くと学生時代よりも太ってしまうケースもあります。

そこでセックスというスポーツをやってみましょう。

経験者は知っていると思いますが、セックスって正直疲れますよね。

「彼とイチャイチャできて良かった」「幸せだった!」という感想はネットでよく書かれていますが、何よりセックスは疲れます。

エッチは人間同士が絡みあって暴れているようなもので、翌日は筋肉痛で動けない!という人もいます。

つまりセックスってスポーツですし、筋肉トレーニングにもなります。

もちろんジムやスポーツクラブに比べたら痩せる幅は少ないのですが、適度な運動にはなるので「運動しなきゃ!」と思っている人はマッチします。

また、普通の筋肉トレーニングのようにキツいことをして「やめたい…辛い」と思うよりは「気持ち良い!彼とラブラブ!」のセックスが良いでしょう。

「やめたい」と思いながら運動するのがどうして悪いのか?それはセックスで痩せる理由②で重要になってくるストレスがたまってしまうからです。

ストレスはダイエットの天敵ですからね。

セックスで痩せる理由②ストレス発散になるから

ズバリ、生きているとストレスが溜まります!

いきなりストレートな物言いをしてしまいましたが、皆さんもよく分かると思います。

仕事の疲れやプレッシャー・人間関係・通勤電車など、日常の中にはストレスが溜まる原因がいくつも隠れていて、逆に発散する方法が少ないのです。

1日あたり10ストレスが溜まるとしたら、その日発散できるのって多くて5~7くらいでしょう。

浴槽に浸かりながら、ベッドに寝転がりながらも悩み事を考えてしまうという方も多いですよね。

そして何よりストレスが溜まっていると暴飲暴食になってしまったり、精神状態やホルモンバランスが乱れたりして痩せなくなってしまいます。

つまり体重を減らす前にストレスを解消しなければいけないわけです。

そしてその解消方法がこそセックスです。

ストレス発散のメカニズムとしては、セックスをすると幸福を感じる物質が分泌されると言われているからです。

ですが「今オキシトシンやエンドルフィンが体の中で分泌されてる!」なんてことをセックス中に考える人はほとんどいないでしょう。

分泌される効果があるのは頭の片隅においてください。

セックスでよりストレスを発散するためには「彼とできて幸せ!」「気持ち良いからもっとしたい!」という風に行為自体を楽しむことです。

なぜなら「オキシトシンのためにセックスをする!」という考えだとセックスを心から楽しめないので、結局ストレス発散にならないのです。

愛の行為からストレス発散の作業に変わってしまいますからね。

それに作業化してしまうとすぐに飽きてしまうので、再びセックスをしない日々を迎える可能性もあるでしょう。

メカニズムのことは考えずにセックスを心から楽しむことがストレスを発散させるコツです。

セックスで痩せる理由③美意識の向上

皆さんは海やプールに行く前にダイエットに挑戦したり肌のケアを徹底したりしませんか?

その理由の多くは誰かに見せられる体になりたい、ではないでしょうか。

実はセックスも同じで、パートナーに体を見せるとなれば自然に美意識が高まるのでキレイになりたいと思いますし、ダイエットもできます。

人は具体的な目標があったり追い詰められた状況に立たされたりすると、驚くほどのパワーがわいてきます。

受験勉強を経験した方ならピンとくると思いますが、憧れの大学でのキャンパスライフを想像しただけでもモチベーションが上がりますよね。

それと同じでセックスをする、という状況や目標があるだけでもダイエットを頑張るモチベーションとなり、痩せます。

逆に言えば「私の体なんてどうせ…」という考えだと痩せる幅は少なくなってしまいます。

「彼を虜にするくらいスタイル良くなってやる!」くらいの意気込みでいましょう。

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5 名無しさん
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でもセックス頻繁にしたら痩せると思う。見られるっていう意識が働くと、日常生活でもやっぱりちょっと気をつけたりするもんね。見られて恥ずかしくないようにしようとしたら、きれいになるよね。

4 名無しさん
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痩せるって、そんなに激しいエッチしてるの///もっと穏やかなエッチが好きですね。愛されてるな~~って実感できるような安心できるようなのがいいです。大事にされてるな、大切にされてるな、愛されてるなって思うから、彼にも優しくしたいな、同じくらい愛を返したいなって思えるし。

3 名無しさん
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痩せるほどカロリーを消費しようと思ったら毎日のようにしないと無理だよ、セックスの消費カロリーってそれほど多くないからね!

2 名無しさん
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うーーーん…好きな人との触れ合いの先にあるもので、スポーツ感覚で楽しむっていうのはちょっと理解できないな。

1 名無しさん
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確かに記事にあるようなメリットは期待できそうだけどさ、そんなにしょっちゅうやれるわけじゃないから無理かも。性欲がそんなに強くないから、しんどくなっちゃうし

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